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檸檬水雖然有助減重，但不能長期只喝檸檬水，還是要喝鮮 奶 豆漿，要不然你的胃可是會抗議的哦。
【用天然檸檬水+運動 最簡單瘦最快的=輕鬆減肥法】
1、常吃檸檬可以美白皮膚，並能中和酸性 ...
www.epochtimes.com/b5/9/3/31/n2480859.htm
tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/100522/54/u14.html
自然檸檬水減肥法
這套減肥法是日本最流行的式的喝水節食法，十分有效，夏季減肥正當時．減肥方法如下：
1．一公升1000cc的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡．（溫度低較易有爽口的感覺）
2．每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水．．
3．必須搭配每日十五分鐘運動，不必持續，分散時間亦可有助於排汗（排除體內有害物質）．
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著．
１分鐘運動的功效
(能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。)
檸檬很酸，一般人都錯把檸檬當成酸性食品，其實不含糖的檸檬汁與檸檬水是對身體吸收很有幫助的鹼性食品。
檸檬富含維他命C、鈣，能有效改善感冒、血管病變、出血性疾病。檸檬可增強消化、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒、切片敷臉有消脂美容之效。
多喝檸檬汁對身體真的是粉好哦！骨頭不好，醫生也是這麼說的！如果可以的話，最好是每天喝一顆現榨的原汁，但必須在5分鐘內立即喝完以免氧化
可仔細參考http://blog.yam.com/morelight/article/40692524
【用天然檸檬水+運動 最簡單瘦最快的=輕鬆減肥法】
1、常吃檸檬可以美白皮膚，並能中和酸性 ...
www.epochtimes.com/b5/9/3/31/n2480859.htm
tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/100522/54/u14.html
自然檸檬水減肥法
這套減肥法是日本最流行的式的喝水節食法，十分有效，夏季減肥正當時．減肥方法如下：
1．一公升1000cc的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡．（溫度低較易有爽口的感覺）
2．每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水．．
3．必須搭配每日十五分鐘運動，不必持續，分散時間亦可有助於排汗（排除體內有害物質）．
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著．
１分鐘運動的功效
(能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。)
檸檬很酸，一般人都錯把檸檬當成酸性食品，其實不含糖的檸檬汁與檸檬水是對身體吸收很有幫助的鹼性食品。
檸檬富含維他命C、鈣，能有效改善感冒、血管病變、出血性疾病。檸檬可增強消化、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒、切片敷臉有消脂美容之效。
多喝檸檬汁對身體真的是粉好哦！骨頭不好，醫生也是這麼說的！如果可以的話，最好是每天喝一顆現榨的原汁，但必須在5分鐘內立即喝完以免氧化
可仔細參考http://blog.yam.com/morelight/article/40692524
我個人方法是 覺得減肥也一定要顧及健康 青春美貌的本錢 才能維持恆久遠......真的 我很care~
傾向豐富營養的食材 飽餐
各類食物都要營養一定要足夠
午晚餐後- 馬上喝檸檬汁+Volivic礦泉水
很有效!!!
http://www.docstoc.com/docs/20951250/%C3%A6%C2%AA%C2%B8%C3%A6%C2%AA%C2%AC%C3%A6%C2%B8
傾向豐富營養的食材 飽餐
各類食物都要營養一定要足夠
午晚餐後- 馬上喝檸檬汁+Volivic礦泉水
很有效!!!
http://www.docstoc.com/docs/20951250/%C3%A6%C2%AA%C2%B8%C3%A6%C2%AA%C2%AC%C3%A6%C2%B8
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