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桂圓，第一補腦的靈丹；肌肉酸痛，吃鳳梨吧！
桂圓，第一補腦的靈丹
桂圓《易經》中第一補腦的靈丹 每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立 即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆桂圓生吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體裏一樣。
吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛 在學醫的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭 脹、頭痛的好方法。 您可能想像不到吧，我苦苦尋找了那麼多年治頭部不適 的靈丹，竟然是—桂圓。
⋯⋯
桂圓，第一補腦的靈丹
桂圓《易經》中第一補腦的靈丹 每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立 即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆桂圓生吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體裏一樣。
吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛 在學醫的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭 脹、頭痛的好方法。 您可能想像不到吧，我苦苦尋找了那麼多年治頭部不適 的靈丹，竟然是—桂圓。
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我買來一斤乾桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉（帶核的）加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫後喝下。
不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。 我買了整整一箱乾桂圓放在家中備用。從此，每當疲勞、熬夜、用腦 過度時，我就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆桂圓生吃，這樣，腦子是馬上就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體裏一 樣。
有一個冬天的下午，我洗頭後受了涼，頭變 得木木的。我當時想，這點小毛病，應該自己會好起來，可到了第 二天，頭暈不但沒好，還更重了，於是我照例抓一大把幹桂圓，剝開洗淨後煮了一碗濃濃的桂圓水喝下，很快就好轉了。
桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力：
我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮桂圓水喝，不久、病人 失眠順利痊癒。 當時這位前輩的解釋是桂圓補養心脾，所以 能治療失眠。
桂圓又名龍眼。據民間傳說，很像龍的眼睛呢？但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。我曾治過一個高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持了近一年，結果他800度的近視降到了200度。
我建議，有近視眼的朋友不妨 經常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。
肌肉酸痛！吃鳳梨吧！
肌肉酸痛後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。
鳳梨所含的蛋白成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
鳳梨含有膳食纖維、有機酸、維生素、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等營養素。
鳳梨中的維生素C的含量是蘋果的五倍，又含有蛋白酶可以分解蛋白質，能幫助人 體對蛋白質的吸收和消化。
鳳梨中的維生素B1可以消除疲勞，增進食慾；
鳳梨中內含的糖蛋白質酵素與鹽類有利尿的作用。
鳳梨也可改善腹瀉、消化不良，也有助於解決夏暑食慾不振的困擾。鳳梨食用過量則容易刺激口腔黏膜及降低味覺。對鳳梨蛋白脢過敏者，食用鳳梨會出現皮膚發癢等症狀， 若食用後出現過敏症狀如頭暈、嘔吐、腹瀉、全身發癢等現象，應盡速就醫。
樂活營養師小叮嚀：
做成罐頭的鳳梨，其中的蛋白活性酵素已經遭受破壞，因此食用時選擇新鮮鳳梨為佳。
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/photo.php?fbid=234228170033154&set=a.145394942249811.26494.100003379181882&type=1&theater
不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。 我買了整整一箱乾桂圓放在家中備用。從此，每當疲勞、熬夜、用腦 過度時，我就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆桂圓生吃，這樣，腦子是馬上就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體裏一 樣。
有一個冬天的下午，我洗頭後受了涼，頭變 得木木的。我當時想，這點小毛病，應該自己會好起來，可到了第 二天，頭暈不但沒好，還更重了，於是我照例抓一大把幹桂圓，剝開洗淨後煮了一碗濃濃的桂圓水喝下，很快就好轉了。
桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力：
我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮桂圓水喝，不久、病人 失眠順利痊癒。 當時這位前輩的解釋是桂圓補養心脾，所以 能治療失眠。
桂圓又名龍眼。據民間傳說，很像龍的眼睛呢？但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。我曾治過一個高度近視的患者，他每天用桂圓肉、桂圓核、枸杞一起煮湯喝，堅持了近一年，結果他800度的近視降到了200度。
我建議，有近視眼的朋友不妨 經常喝這種湯，對眼睛有較好的保健效果。
肌肉酸痛！吃鳳梨吧！
肌肉酸痛後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。
鳳梨所含的蛋白成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
鳳梨含有膳食纖維、有機酸、維生素、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等營養素。
鳳梨中的維生素C的含量是蘋果的五倍，又含有蛋白酶可以分解蛋白質，能幫助人 體對蛋白質的吸收和消化。
鳳梨中的維生素B1可以消除疲勞，增進食慾；
鳳梨中內含的糖蛋白質酵素與鹽類有利尿的作用。
鳳梨也可改善腹瀉、消化不良，也有助於解決夏暑食慾不振的困擾。鳳梨食用過量則容易刺激口腔黏膜及降低味覺。對鳳梨蛋白脢過敏者，食用鳳梨會出現皮膚發癢等症狀， 若食用後出現過敏症狀如頭暈、嘔吐、腹瀉、全身發癢等現象，應盡速就醫。
樂活營養師小叮嚀：
做成罐頭的鳳梨，其中的蛋白活性酵素已經遭受破壞，因此食用時選擇新鮮鳳梨為佳。
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/photo.php?fbid=234228170033154&set=a.145394942249811.26494.100003379181882&type=1&theater
龍眼是無患子科常綠喬木的假種皮，其果肉又名「桂圓」。原產於亞洲熱帶地區，現在
世界上其它一些熱帶地區也有種植。我國栽培龍眼樹已有2000多年的歷史，主要在南方
諸省。龍眼是我國歷史上推崇的四大名果之一，素稱「益壽神品」。
龍眼含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、磷、鐵、鉀，維生素B1、B2、C?B胡蘿蔔素
和菸鹼酸。此外還有有機酸、腺嘌呤和膽鹼等成分。龍眼的營養價值很高，生的果實含
熱量高（61千卡/100克）和適中（16％）的碳水化合物，且是鐵的上等來源；而乾龍
眼，熱量更高（286千卡/100克），含有5％蛋白質、2％纖維素，是磷、鉀和維生素C的
極好來源。
龍眼有諸多保健功能：
1.抗癌作用：日本佐藤昭彥報告，以乾龍眼肉熱水提取液，體外實驗，對人子宮頸癌細
胞（JTC-26）抑制率達90％以上，比對照組要高25％左右，幾乎和長春新鹼相當。在水
果中尚少見如此高抗癌活性。
2.抗老作用：龍眼肉有一定的抗衰老作用，因為它能抑制使人衰老的活性，即腦B型單
胺氧化（MAO-B）。
MAO與衰老有密切關係，人腦中MAO-B活性，在45歲後隨增齡而急劇增加，而被認為是老
化標誌。北大生物系以小鼠離體腦及肝的MAO-B為試驗對象，選取了8種天然食物（龍眼
肉、葡萄乾、大棗等）進行了試驗，發現龍眼肉提取液，選擇性的對腦MAO-B活性有??
強的抑制作用。
3.抗菌作用：龍眼肉水浸劑（1：2）在試管內，對小芽胞癬菌具有抑制作用。
4.滋補作用：龍眼肉補血益心的佳品，、健脾益智的良方，對因思慮過度而引起的失
眠、驚悸有較好的療效。對於神經過敏、心悸、失眠者，每天吃5﹣10個龍眼有助於健
?d。龍眼還能滋補脾血，強健脾胃。
5.抗壓作用：龍眼肉能提高人的抗壓力能力，增強免疫功能和抗病能力。
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